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Sport e Benessere

Nuova vita - giorno 7

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Eccoci qua. Prima settimana di metodo Albanesi...

Se devo essere sincero la prima lezione (sia alimentare che fisica) secondo è una sorta di "riscaldamento", infatti la parte alimentare consiste nel capire che tutto quello che si frappone fra te ed una alimentazione corretta alla fine sono scuse, e quindi bisogna liberarsene. La parte fisica consiste nel capire e liberarsi di tutto quello che ti impedisce di fare un'attività fisica "allenante" e nel fare un sopralluogo e l'eventuale misurazione del percorso sul quale si inizierà a correre. Diciamo che queste cose le avevo già fatte prima della settimana scorsa.

La seconda lezione, ed è quella che ho fatto questa settimana, consiste:

- nell'acquisire le nozioni di Indice di massa corporeo, calcolare il proprio e porsi un obiettivo in termini di peso... direi che fin qua nulla di esagerato;

- nell'eseguire dalle 3 alle 6 volte (a settimana) il programma di corsetta.

Sarà autosuggestione, ma sto già meglio. E ora si va con la terza lezione!

 

Nuova vita - Giorno 0

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Le rivoluzioni si fanno di lunedì...

Se fossi donna, probabilmente avrei cambiato il colore dei capelli, per sottolineare la svolta (ma io non farei mai queste cose, non sono il tipo... ah ah ah).

Tranquilli, non ho intenzione di cambiare sesso, né di scappare in Alaska, né altre cose simili. Ma partiamo dall'inizio.

Da qualche tempo mi sono reso conto di essere un po' in sovrappeso: Allineato con la media europea quindi... si potrebbe dire. Ma già questo è un comportamento sbagliato (è un alibi mentale). 

A questo si aggiunge che da molto tempo sono diventato sedentario. Non che prima mi ammazzassi di sport, ma per diverso tempo ho praticato più o meno regolarmente qualche attività fisica. Ma adesso non ho più tempo... il lavoro, i viaggi, e questo e quello... Altro comportamento sbagliato (altro alibi mentale).

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