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Sport e Benessere

Nuova vita - Giorno 56

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Com'è andata?

Ve lo dico domani...

già, perché sono in ritardo di un giorno.

 

Nuova vita - Giorno 49

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Il pig-run che è dentro di me sta prepotentemente tornando alla ribalta...

Anche questa settimana sono stato "fermo". Da domani però si ricomincia con questa agognata "lezione 6".

Fra 8 giorni il resoconto...

 

Nuova vita - Giorno 42

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Anche questa settimana nulla da riportare.

Continua l'indisposizione (ma mica sarà una scusa?!) "per motivi di salute" si scriveva ai miei tempi sulle giustificazioni per le assenze a scuola...

Posso solo riportare che anche lo stesso Albanesi raccomanda di non andare a correre se non si sta bene, altrimenti si aumentano le possibilità di ammalarsi in modo più grave e poi è peggio (non ci voleva la scienza infusa per arrivarci, bastava il buonsenso).

 

Nuova vita - Giorno 35

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Brutte nuove questa settimana...

Mal di gola, spossatezza e intasamento nasale hanno contribuito a non farmi terminare la lezione, che recupererò non appena starò meglio.

Alla prossima.

 

Nuova vita - Giorno 28

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Eccoci qua.

Questa settimana è andato tutto regolarmente, anzi... per errore la prima "seduta" (ma quale seduta, se si corre in piedi?) ho ripetuto il programma 6 volte anziché 5, quindi ho recuperato il debito della penultima settimana (magari bastassero 9 minuti in più per recuperare due sedute...).

Dal punto di vista alimentare, mi riesce un po' difficile limitarmi a quello prescritto nel libro, ma mi consolo pensando che almeno nella parte fisica mi attengo al programma (non che a tavola mi strafoghi, però...).

Domani inizia la settimana/lezione 5, nella quale:

  1. nella parte fisica una frecciatina al fitness, una spiegazione del ruolo del cuore nello sport ("non esistono persone non idonee alla pratica sportiva") e si arriva a correre per 40 minuti intervallati da camminta per 12 minuti;
  2. nella parte alimentare si apprende come mai bisogni diversificare i cibi introdotti nell'organismo e perché "se mangi troppo ingrassi" (non che non si sapesse...). Viene spiegata l'etichetta nutrizionale presente nelle confezioni degli alimenti e il compito è imparare a leggerla correttamente. Vanno eliminate le merendine che hanno più di 400 kcal / 100 g.
Vedremo come sarà andata fra 7 giorni.
 

Nuova vita - Giorno 21

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Direi che ho recuperato in qualche modo la lezione "saltata"... anche se mi sembra di aver parificato il risultato, più che averlo raggiunto.

A questo punto, si parte per la fantomatica lezione 4, che prevede:

  1. 36 minuti di corsa e 18 di camminata intervallati per la parte sportiva;
  2. imparare i valori medi calorici dei cibi secondo la tabella riportata nel libro ed iniziare a calcolarli per le quantità di quello che si mangia durante la giornata.
Alla prossima settimana!
 

Nuova vita - Giorno 14

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Il maiale grasso che corre... svogliatamenteEh sì... Questa settimana ho fatto il pigrone e sono andato a correre solo una volta, rispetto al MINIMO richiesto di tre (anzi il doppio pigrone: uno fisicamente e uno disegnato, il PIG-RUN1 qua accanto).

Ma io volevo... Pensavo che... Insomma, ho avuto altri impegni...

Niente! Poche scuse.

"La strada dell'inferno è lastricata di buone intenzioni" dicevano da qualche parte.

"Fare o non fare, non c'è provare!" diceva qualcun'altro.

Sì, sì... ma alla fine... pochi discorsi e più fatti.

Va bene, dai... ripeterò (anzi no, farò ex novo, visto che non l'ho completata) questa lezione numero 3.

 

--*--

1. Pig Run: in inglese suona tipo maiale-corsa (corsa del maiale...). In italiano suona tipo "pigrone" in una sorta di dialetto dell'Italia nord-occidentale. Inoltre è forte l'assonanza fra pig-run e PG-run (PG sarei io, per la cronaca)...

 


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